![Групповой тренинг](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/Zones/Mobilnoe(1)_720x1080.jpg)
Групповой тренинг
Тренировки в группе стимулируют тренироваться намного интенсивнее. И уже через несколько тренировок Вы замечаете очень существенный прогресс.
- Силовые
- Soft
- Танцевальные
- Кардио
- Йога
- На воде
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/Uslugi/group-card2_356x214.png)
FITNESS CLASS
Интенсивный комбинированный урок, включающий в себя аэробику, степ-аэробику,а так же различные силовые упражнения с применением гантелей, гимнастических палок и амортизаторов.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/Uslugi/group-card1_356x214.png)
ABS + STRETCH
Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание. Необходимо людям, имеющим проблемы с позвоночником. Рекомендован для людей с любым уровнем подготовленности.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/Uslugi/BOSU_531x319.jpg)
BOSU
Занятие с использованием специальных платформ. Во время тренировки задействованы стабилизирующие мышцы, поддерживающие равновесие. Значительно улучшает осанку и гибкость, способствует естественному снижению веса.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/7.SUPERSCULPT_783x316.jpg)
SUPER SCULPT
Тренировка super sculpt направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/8.ABS_783x316.jpg)
ABS
Задействуются мышцы спины и брюшного пресса. Остальная мускулатура тела также работает, но в меньшей степени.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/11.FITBALL_783x316.jpg)
FITBALL
Упражнения на фитболе представляют собой категорию тренировок, которые выполняются с помощью специализированного фитнес-мяча.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/10.UPPERBODY_783x316.jpg)
UPPER BODY
Тренировка, направленная на проработку верхней части туловища, а именно рук, мышц спины, плюс пресс.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/13.CALLANETICSINTENSIVE_783x316.jpg)
CALLANETICS INTENSIVE
Включают в себя упражнения для плоского живота, стройных ног, упругих ягодиц и бедер, упражнения на растяжку для укрепления результата.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/5.FUNCTIONAL_783x316.jpg)
FUNCTIONAL
Силовая тренировка, включающая в работу большое количество мышечных групп, что способствует активному жиросжиганию! Развивает координацию, баланс, укрепляет все тело!
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/12.TABATA_783x316.jpg)
ТABATA
Методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Выполняются движения с использованием собственного веса.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/9.BUMS+ABS_783x316.jpg)
BUMS + ABS
Cиловая тренировка, целью которой является детальная проработка нижней части корпуса и мышц пресса.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/retouch_2023112820282624_783x440.jpg)
TRX
Это система функционального тренинга с собственным весом, основанием которого служат петли. Такие тренировки направленны на проработку каждой мышцы вашего тела. Тренировка с TRX подходит для спортсменов любого уровня, так как в данном виде тренировки отсутствует осевая нагрузка на позвоночник.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/4.POWERCLASS_783x316.jpg)
POWER CLASS
Силовой класс фитнеса, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются виды силового оборудования: отягощения, боди-бары и гантели.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/14.X-ZONE_783x316.jpg)
X-ZONE
Силовая тренировка, направленная на проработку определенной группу мышц по желанию клиента.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/6.STEPINTERVAL_783x389.jpg)
STEP INTERVAL
Аэробика с использованием степ-платформы и силовые упражнения на основные группы мышц. Занятия на степах великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц. Максимальное сжигание жира, заряд энергии и мышечный тонус, развитие координации!
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/18.PILATESBALL_783x316.jpg)
Pilates Ball
Pазновидность пилатеса с использованием дополнительного оборудования — швейцарских мячей. Развивает гибкость, так как основные упражнения связаны с позвоночником.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/16.PILATES_783x316.jpg)
PILATES
Комплекс упражнений, направленный на улучшение осанки, гибкости, укрепление мышц пресса, спины, снятие напряжения с позвоночника. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/15.CALLANETIC_783x316.jpg)
CALLANETIC
Уникальная система статических упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, путем их растяжения и сокращения.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/17.ZDOROVAYASPINA_783x316.jpg)
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/IMG_20231128_203439_783x440.jpg)
STRETCH+МФР
МФР – миофасциальный релиз, самомассаж с использованием дополнительного оборудования — массажного ролла, валика и даже мячиков. Цель такого массажа – максимальное расслабление мышц, снятие напряжения после тренировки, смягчение гипертонуса, устранение триггерных точек.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/19.STRETCH_783x316.jpg)
STRETCH
Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятия стретчингом помогут Вам: — повысить эластичность и тонус мышц — увеличить диапазон движений в суставах.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/retouch_2023112821442681_783x440.jpg)
BODY BALLET
Это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей. С помощью балетных тренировок вы сделаете ваше тело стройным, разовьете гибкость, улучшите осанку, обретете пластичность и грациозность.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/20.POLEDANCE_783x316.jpg)
Pole Dance
Направление современного танца, в котором акцент сделан на пластику женского тела.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/IMG_20231128_203545_783x440.jpg)
ZUMBA
Это фитнес-программа, которая включает в себя кардиотренировку и латиноамериканские танцы.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/22.CYCLE_783x316.jpg)
CYCLE
Тренировка на стационарных велотренажерах, которая имитируют гонки различной интенсивности, высокоинтенсивная тренировка, в которой используются имитационные подъемы и короткие ускорения, сочетание которых помогает сжигать калории и укреплять сердечно-сосудистую систему.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/IMG_20231128_203643_783x440.jpg)
BUNGEE FITNESS
Это интенсивная кардио тренировка на подвесных эластичных канатах. Это идеальное решение для тех, кто хочет сбросить вес. Высокий расход энергии — достойная замена беговой дорожке, интенсивная кардионагрузка.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/24.JOGA–INTENSIV_783x316.jpg)
ЙОГА-ИНТЕНСИВ
Это интенсивный урок йоги, который предполагает динамичное исполнение упражнений. Динамичные и статичные упражнения прорабатывают разные группы и типы мышц, развивая кровеносную и дыхательную системы организма, тренируя выносливость.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/25.JOGA–RELAKS_783x316.jpg)
ЙОГА-РЕЛАКС
Условное название тренировочной последовательности асан с заданным дыхательным рисунком, которая направлена на снятие мышечного напряжения, активизацию ключевых и энергетических центров, а также подготовку физического тела и пространства ума для последующих созерцательных техник.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/23.AIRYOGA_783x316.jpg)
AIRYOGA
Объединяет в себе практики йоги, акробатические элементы, стретчинг, пилатес и калланетику. Такое приспособление позволяет практиковать асаны, недоступные в обычной йоге.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/26.JOGA-MEDITACIYA_783x316.jpg)
ЙОГА-МЕДИТАЦИЯ
Медитация является действенным средством для улучшения физического и психического состояния. Главное, что она дает — это баланс, равновесие ума и тела.
![img](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/27.AQUAAEROBICS_783x316.jpg)
AQUA AEROBICS
Это направление фитнеса, включающее физические упражнения, которые следует выполнять под ритмичную музыку, стоя в воде.
Наши тренировки
![](./img/life-slide1.png)
Полностью укомплектованная сrossfit-зона
Зона полностью оснащена специальным оборудованием для всех видов функциональных тренировок.
![](https://imperia-br.ru/image/cache/image/catalog/Uslugi/life-slide1_1112x573.png)