Групповой тренинг
Тренировки в группе стимулируют тренироваться намного интенсивнее. И уже через несколько тренировок Вы замечаете очень существенный прогресс.
- Силовые
- Soft
- Танцевальные
- Кардио
- Йога
- На воде
FITNESS CLASS
Интенсивный комбинированный урок, включающий в себя аэробику, степ-аэробику,а так же различные силовые упражнения с применением гантелей, гимнастических палок и амортизаторов.
ABS + STRETCH
Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание. Необходимо людям, имеющим проблемы с позвоночником. Рекомендован для людей с любым уровнем подготовленности.
BOSU
Занятие с использованием специальных платформ. Во время тренировки задействованы стабилизирующие мышцы, поддерживающие равновесие. Значительно улучшает осанку и гибкость, способствует естественному снижению веса.
SUPER SCULPT
Тренировка super sculpt направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
ABS
Задействуются мышцы спины и брюшного пресса. Остальная мускулатура тела также работает, но в меньшей степени.
FITBALL
Упражнения на фитболе представляют собой категорию тренировок, которые выполняются с помощью специализированного фитнес-мяча.
UPPER BODY
Тренировка, направленная на проработку верхней части туловища, а именно рук, мышц спины, плюс пресс.
CALLANETICS INTENSIVE
Включают в себя упражнения для плоского живота, стройных ног, упругих ягодиц и бедер, упражнения на растяжку для укрепления результата.
FUNCTIONAL
Силовая тренировка, включающая в работу большое количество мышечных групп, что способствует активному жиросжиганию! Развивает координацию, баланс, укрепляет все тело!
ТABATA
Методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Выполняются движения с использованием собственного веса.
BUMS + ABS
Cиловая тренировка, целью которой является детальная проработка нижней части корпуса и мышц пресса.
TRX
Это система функционального тренинга с собственным весом, основанием которого служат петли. Такие тренировки направленны на проработку каждой мышцы вашего тела. Тренировка с TRX подходит для спортсменов любого уровня, так как в данном виде тренировки отсутствует осевая нагрузка на позвоночник.
POWER CLASS
Силовой класс фитнеса, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются виды силового оборудования: отягощения, боди-бары и гантели.
X-ZONE
Силовая тренировка, направленная на проработку определенной группу мышц по желанию клиента.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Эта тренировка подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений (по кругу) за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом.
STEP INTERVAL
Аэробика с использованием степ-платформы и силовые упражнения на основные группы мышц. Занятия на степах великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц. Максимальное сжигание жира, заряд энергии и мышечный тонус, развитие координации!
Pilates Ball
Pазновидность пилатеса с использованием дополнительного оборудования — швейцарских мячей. Развивает гибкость, так как основные упражнения связаны с позвоночником.
PILATES
Комплекс упражнений, направленный на улучшение осанки, гибкости, укрепление мышц пресса, спины, снятие напряжения с позвоночника. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы.
CALLANETIC
Уникальная система статических упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, путем их растяжения и сокращения.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
STRETCH+МФР
МФР – миофасциальный релиз, самомассаж с использованием дополнительного оборудования — массажного ролла, валика и даже мячиков. Цель такого массажа – максимальное расслабление мышц, снятие напряжения после тренировки, смягчение гипертонуса, устранение триггерных точек.
STRETCH
Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятия стретчингом помогут Вам: — повысить эластичность и тонус мышц — увеличить диапазон движений в суставах.
BODY BALLET
Это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей. С помощью балетных тренировок вы сделаете ваше тело стройным, разовьете гибкость, улучшите осанку, обретете пластичность и грациозность.
Pole Dance
Направление современного танца, в котором акцент сделан на пластику женского тела.
ZUMBA
Это фитнес-программа, которая включает в себя кардиотренировку и латиноамериканские танцы.
CYCLE
Тренировка на стационарных велотренажерах, которая имитируют гонки различной интенсивности, высокоинтенсивная тренировка, в которой используются имитационные подъемы и короткие ускорения, сочетание которых помогает сжигать калории и укреплять сердечно-сосудистую систему.
BUNGEE FITNESS
Это интенсивная кардио тренировка на подвесных эластичных канатах. Это идеальное решение для тех, кто хочет сбросить вес. Высокий расход энергии — достойная замена беговой дорожке, интенсивная кардионагрузка.
ХАТХА-ЙОГА
Это интенсивный урок йоги, который включает в себя комплексную проработку зажимов, блоков тела и успокоение ума, развитие концентрации и осознанности, укрепление и вытяжение мышц, снятие напряжения и изменение Вашего прежнего состояния.
BODY BALANCE
BODY BALANCE - это особое занятие, включающее в себя элементы классической йоги, пилатеса и тай-чи. Благодаря такому сочетанию упражнений вы корректируете осанку, улучшаете подвижность позвоночника, избавляетесь от проблем со спиной и укрепляете все группы мышц.
AIRYOGA
Объединяет в себе практики йоги, акробатические элементы, стретчинг, пилатес и калланетику. Такое приспособление позволяет практиковать асаны, недоступные в обычной йоге.
ЖЕНСКАЯ ЙОГА
Расслабляющая йога для женщин с элементами женских даосских практик и дыхательных техник. Это, в первую очередь, про гармоничные движения тела, баланс физиологии и эмоционального состояния. В процессе занятий улучшается гибкость, происходит укрепление и подвижность тела.
AQUA AEROBICS
Это направление фитнеса, включающее физические упражнения, которые следует выполнять под ритмичную музыку, стоя в воде.
НАШИ ТРЕНИРОВКИ
Полностью укомплектованная сrossfit-зона
Зона полностью оснащена специальным оборудованием для всех видов функциональных тренировок.
-min_1920x1440.jpeg)
